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terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Lábios


 Lábios, como tratá-los

Como hidratar os lábios? Como impedir que os lábios fiquem secos e desidratados? No artigo de hoje vamos dar algumas dicas de como hidratar os seus lábios e mantê-los bonitos e saudáveis.
Os lábios são delicados e sensíveis. Expostos constantemente ao ar, são uma parte do corpo muito susceptível de ficarem ásperos, secos, ressequidos, desidratados.

Como proteger os lábios do calor e do frio
Quando está demasiado calor ou frio, os lábios tendem a  formar gretas, fissuras, ficando ressequidos e desidratados. Há que protegê-los sempre com um batom protetor, antes que isso mesmo aconteça.

Como hidratar rapidamente os lábios
Uma forma natural e rápida de hidratar os lábios é aplicar mel e deixar atuar o máximo de tempo possível. De seguida retira-se com água morna e aplica-se um protetor à base de coco.

Outras dicas importantes para os seus lábios

- Quando os lábios já estiverem gretados e ressequidos aplica-se um creme hidratante até recuperar a elasticidade perdida.
- Deve se preocupar em ingerir Vitamina E, uma vitamina muito importante para a pele e lábios, pois fortalece os tecidos e a circulação. Podemos encontrar a Vitamina E nos cereais e nos ovos, por exemplo.
- Os lábios também precisam de exercício físico para estimular os músculos, fazemos um “O” e depois um sorriso aberto. Repete-se a operação várias vezes.


Algumas receitas naturais para os lábios

Protetor labial de coco
Obtenha 3 colheres de chá de cera virgem ralada, 3 colheres de chá de óleo de coco e 6 gotas de óleo de amêndoas. Num recipiente derreta a cera virgem com o óleo de coco. Retire do lume e adicione óleo de amêndoas. Misture e guarde num molde resistente ao calor. Aplique somente quando estiver endurecido.

Brilho Natural para os lábios
Faça o preparado com 9 colheres de chá de lanolina e 1 colher de chá de rícino. Misture estes dois ingredientes, e guarde o preparado num frasco. Aplique quando precisar de mais brilho nos lábios.

Creme labial de salva
Obtenha 4 colheres de chá de óleo de amêndoas doces, 5 gotas de óleo de salva, 1 colher de chá de cera virgem ralada, 2 colheres de chá de salva seca e 4 colheres de chá de água de rosas morna. Coloque o óleo de amêndoas e a cera virgem numa panela e aqueça-os em lume brando até derreterem. Adicione a salva seca e mexa. Tape a panela e deixe ferver em lume brando durante 5 ou seis minutos. Retire o recipiente do fogo e deixe repousar durante 2 horas. Ao fim deste tempo volte a aquecê-lo em lume brando, coe o líquido e adicione a água de rosas. Mexa durante vários minutos e retire do fogo. Adicione o óleo de salva e volte a mexer até arrefecer. Coloque num frasco e estará pronto a usar.

 Lábios hidratados-

Com as dicas para deixar os lábios hidratados naturalmente poderá melhorar a aparência de sua boca, deixando-a com mais atrativa, ainda que esteja coberta somente com um gloss. Quem fuma com assiduidade, masca muito chiclete, abusa de bebidas alcoolicas, ou faz uso excessivo de cosméticos, passa a ficar com a pele dos lábios enegrecidas, escura, ou pouco atrativa, principalmente quando se é mulher.

Entretanto, com alguns remédios caseiros poderá voltar a ter lábios irresistíveis. E saiba que para acentuar o efeito, é importante diminuir a ingestão de café e chás.

O primeiro a fazer é passar a esfoliar os lábios todas as noites, afim de remover as partículas de sujeira que se acumulam no decorrer do dia. Para isso, basta esfregá-los com as cerdas de uma escova de dentes, molhada em água. Enxague em seguida com água bem fria, seque, e aplique óleo de semente de chia.

Uma vez por semana, faça a mistura de uma colher de suco de limão com óleo de amêndoas. Passe, e deixe até que seque. Retire com água fria.

Para clarear, pegue uma fatia de limão, passe por açúcar granulado, e esfregue nos lábios todas as manhãs. Depois disso, esfregue-os com um chumaço de algodão embebido em água de rosas, que além de renovar o aspecto, também deixará os lábios muito mais macios.


Pegue meia xícara de leite, coloque dentro algumas amêndoas e deixe passar a noite. Na manhã seguinte, triture as amêndoas e aplique. Deixe por 15 minutos, e retire com água fria.

Também poderá fazer uma massagem regular, usando uma colher de chá de leite com meia colher de chá de açafrão. Essa mistura, em especial, é fantástica para clarear lábios escurecidos.

E para nutrir e deixar os lábios luminosos, passe mel, deixando por toda a noite.

E finalmente, se quer que seu lábios fiquem naturalmente com uma coloração rosada, corte duas fatias bem fininhas de beterraba e deixe sobre as boca, por 10 minutos, todos os dias.

Ou, esmague pétalas de rosas até que fiquem úmidas com o próprio sumo, e aplique na boca. Deixe no mínimo por 10 minutos. Se a aplicação for diária o resultado será visível em pouco tempo.


quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Doenças dolorosas


As 10 doenças mais dolorosas do mundo

Cada pessoa tem um nível de tolerância a dor. Contudo, mesmo as mais resistentes iriam suplicar por alívio se tivessem alguma das doenças que listamos a seguir. Confira:

10 – Endometriose
Não bastassem os incômodos do ciclo menstrual e as dores do parte, as mulheres também estão sujeitas à dolorosa endometriose. A doença, que atinge em média uma em cada 10 mulheres, ocorre quando células do endométrio (que normalmente só se encontram dentro do útero) migram e crescem em outros órgãos – como os ovários, as tubas uterinas e até mesmo o intestino. Existem diversos tratamentos para aliviar os sintomas, mas não há cura para a endometriose.

9 – Gastroenterite
Os sintomas dessa doença, causada por bactérias ou vírus, não são bonitos de ver (e, menos ainda, de sentir): náusea, vômito, diarreia (que pode causar desidratação), febre, calafrios e dolorosos espasmos abdominais. Em alguns casos, a infecção pode se estender por mais de uma semana.

8 – Abcesso Dentário
A dor causada pelo acúmulo de pus em volta da raiz de um dente pode fazer qualquer um esquecer o “medo de ir ao dentista” e correr em busca de tratamento. O pior é que muitas vezes o paciente precisa tomar antibióticos antes que o dentista possa resolver o problema, já que a infecção pode “devorar” qualquer dose segura de anestesia.

7 – Otite
A inflamação do ouvido é relativamente comum entre crianças, e a dor que causa pode tirar o sono de qualquer um. Dependendo do caso, pode causar vertigem severa – e ficar de pé se torna uma tortura.



6 – Peritonite
Emergência cirúrgica, a peritonite pode levar o paciente à morte. Ocorre quando o peritônio (membrana que cobre vários órgãos abdominais) é inflamado, e a dor é tão forte que a pessoa quase sempre pede (ou suplica) para ser operada imediatamente.


5 – Torção do testículo ou do ovário
Muita gente fica agoniada só de ler sobre doenças envolvendo os órgãos sexuais – e não é por acaso. Quando os testículos ou ovários se torcem em seus próprios ligamentos (o que, infelizmente, pode ocorrer espontaneamente), a dor extrema vem acompanhada de um risco de necrose e de esterilidade. A condição é considerada uma emergência médica.

4 – Herpes-Zóster
Qualquer pessoa que já tenha tido varicela/catapora pode acabar desenvolvendo herpes-zóster em algum momento da vida, já que as duas condições são causadas pelo mesmo vírus (que, depois de uma infecção, nunca é totalmente removido do organismo). A dor é intensa e contínua, e não tem cura – apenas remédios para aliviar os sintomas enquanto o próprio corpo luta contra a infecção. Estresse e baixa imunidade aumentam as chances de se desenvolver herpes-zóster.

3 – Pedra na Vesícula
Formadas por colesterol, as pedras (também chamadas de cálculos biliares) podem escapar da vesícula e atravessar o duto biliar, o que causa uma dor extremamente forte. O problema é mais comum entre mulheres e obesos. Dependendo do caso, só se consegue remover as pedras por meio de cirurgia. Para diminuir os riscos, é recomendado evitar o excesso de gordura na dieta.


2 – Cefaleia em Salvas
Imagine uma enxaqueca dez vezes mais dolorosa. Ao contrário da convencional, a cefaleia em salvas é mais comum entre homens e afeta cerca de 0,1% da população. A dor é tão intensa que já levou pacientes a cometer suicídio. É possível diminuir a frequência e a intensidade das dores, mas ainda não há cura definitiva para a doença.

1 – Pedra nos Rins
Quem sofre com essa condição garante: a dor causada por pedras/cálculos nos rins é a pior que uma pessoa pode sentir sem morrer. Não há uma explicação definitiva para o problema (pode ser excesso de sódio, excesso de cálcio, desidratação, fatores genéticos), nem cura. Em alguns casos, é preciso remover as pedras cirurgicamente.

Fonte:[ListVerse]

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Enxaqueca


Cura da Enxaqueca

A cura da enxaqueca pode estar no uso de um suplemento alimentar à base de vitaminas do complexo B e de ácido fólico. É o que afirma um artigo científico realizado na Austrália.

O estudo contou com a presença de 50 indivíduos, que sofriam com constantes crises de enxaqueca. Estes  foram submetidos ao tratamento com estas vitaminas e a maioria afirmou que, após 3 meses, as suas crises de enxaqueca, sua intensidade e a severidade dos sintomas, diminuíram drasticamente, tendo ainda melhores resultados após 6 meses de uso do suplemento.

Segundo os cientistas, isso se deve ao fato de que os indivíduos que sofrem com enxaqueca possuem uma alteração genética e, ao consumir as vitaminas, essa alteração é atenuada, o que diminui os sintomas da doença.

Segundo os investigadores mais pesquisas devem ser realizadas para investigar se este método é realmente eficaz para todas as pessoas e qual é a dosagem exata a ser ingerida diariamente. 

Referência Bibliográfica
LEA R; COLSON N; QUINLAN S; MACMILLAN J; GRIFFITHS L. The effects of vitamin supplementation and MTHFR (C677T) genotype on homocysteine-lowering and migraine disability. Acesso em Out. 2011.

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Remédios Naturais para Enxaqueca


Solução Natural para Enxaqueca

A camomila é uma excelente solução natural para combater as crises de enxaqueca. Prepare um chá e beba-o de duas em duas horas.
Para o chá: Ferva 2 copos de água e acrescente 2 laranjas picadas, inclusive com as cascas, 1 punhado de camomila e 6 folhas de louro. Ferva por mais 2 minutos e então acrescente o suco de 1 limão. Coe e beba morno.

A enxaqueca é uma dor de cabeça insistente que pode fazer com que o indivíduo tenha sensibilidade à luz e à agitação. A dor pode durar dias ou semanas. Ficar num ambiente calmo, com pouca luz, é também uma dica importante para seguir nos momentos das crises.


Gengibre para enxaqueca

Para combater a dor de cabeça e a enxaqueca, tire proveito das propriedades medicinais do gengibre e assim que surgirem os primeiros sinais e sintomas da enxaqueca, faça o seguinte remédio caseiro:

Ingredientes:
1 colher (de chá ) de gengibre moído;
1/2 copo de água  (100 ml)

Modo de preparo:
Misture os dois ingredientes e beba logo a seguir.

O gengibre diminui a produção de elementos químicos causadores da dor, e possui características anti-inflamatórias e analgésicas capazes de impedir a crise de enxaqueca.

O segredo para que o gengibre reduza bastante a dor é ingeri-lo assim que achar que a enxaqueca vai começar.


Tratamento caseiro contra enxaqueca

Um ótimo tratamento caseiro para combater as crises de enxaqueca é tomar um copo de suco de laranja natural acabado de fazer todas as manhãs, sem adicionar água ou açúcar.

Fazer um chá de gengibre e adicionar camomila também pode ser uma boa estratégia para contornar a enxaqueca.

Além disso deve-se evitar os fatores que podem desencadear a enxaqueca como música alta, stress, excesso de atividade física, longo tempo sem comer e dormir bem todas as noites.

Adaptado
 Fonte: 

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Enxaqueca


Causas da Enxaqueca
As maiores causas da enxaqueca no Brasil são a prisão de ventre e má alimentação, de acordo com uma pesquisa realizada recentemente. Quando o organismo não está bem nutrido e há o acúmulo de toxinas, seguido de uma desidratação, mesmo que seja muito leve, surge a dor de cabeça constante.

Os remédios e chás utilizados para amenizar as crises de enxaqueca funcionam temporariamente. Quando são utilizados corriqueiramente estes medicamentos acabam por ter um efeito contrário, sendo responsável pela manutenção da enxaqueca, uma vez que o organismo não consegue lutar sozinho contra a dor.

A enxaqueca pode ser tratada com acupuntura, que libera endorfinas, funcionando de maneira semelhante a um analgésico ou à homeopatia. 

Meditação também ajuda a controlar a dor e diminuir o número de crises.
A prática de exercícios físicos regulares, uma alimentação equilibrada sem jejuns prolongados e beber bastante água  também são algumas formas de driblar a dor.
Fonte:

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Restauração


Medicina Regenerativa e a Restauração das Doenças

A vida é regenerativa pela definição. Seja o reino animal como o vegetal todas as células que compõem o organismo vivo regeneram constantemente e assim a vida de todo ser continua. É um grande mistério. A observação de regeneração tem a sua origem na antiga Grécia. Na mitologia grega, o titã Prometeu roubou o fogo de Zeus e foi punido. A águia, durante o dia, comia o seu fígado e durante à noite, então, regenerava todo o fígado novamente e a águia podia comer de novo.
Por causa da constante regeneração dos tecidos, os órgãos funcionam continuamente dia após dia. Quando experimentam a alteração de alguma função dos órgãos alertam-se e querem saber o que fazer. Se lembrar de que, todo esse tempo, as funções das células foram mantidas misteriosamente, então, não ficam desesperados, mas procuram saber o que levou a parar de funcionar. A humanidade tem pensado que o funcionamento do organismo é automático ou ao acaso. Se pensar um pouco atenciosamente chega numa conclusão óbvia de como uma maquinaria viva como o corpo humano pode funcionar automaticamente ou ao acaso. É inaceitável esse raciocínio.
A descoberta da existência de célula- tronco adulta adicionou uma nova área na medicina, a medicina regenerativa. As células-tronco adulta existem  em todos os tecidos do corpo humano e significa simplesmente  extraordinário. Foram evidenciadas a substituição das células mortas pelas novas células a partir de células-tronco adulta e as funções vitais dos órgãos continuam inalteradas, a vida continua. Esse processo é contínuo sem que o homem perceba, por isso levou a pensar que os fenômenos de vida aparecem automaticamente. Quando adoece é porque parou de funcionar por acaso. Portanto o esforço humano é desfazer os sintomas já que não há meio de consertar. Aliás, toda vez que morrem as células a substituição das mesmas acontecem imediatamente.  A restauração  é imediata e “automático”.
Pode-se dizer que há cura para a cirrose hepática, Insuficiência renal crônica, derrame cerebral, infarto de coração, doença de Parkinson, diabetes tipo-1(insulino-dependente).  Não é necessário o esforço humano para restaurar porque no próprio organismo já existe  célula-tronco adulta.
Agora entra a questão do âmbito espiritual, acreditar da existência da célula-tronco e sua função e esperar. Para pode esperar sem ansiedade, é necessário exercer a plena confiança em célula-tronco e naquele que a fez. A célula-tronco não pode existir e nem entrar em ação por si só. Deve haver alguma força que propulsiona para que as células-tronco adulta diferenciem resultando em células especializadas funcionantes. Todo o processo requer ativação dos genes e produção de proteínas e enzimas no tempo exato nos receptores específicos. É impossível acontecer por si só. Há alguém, extremamente, sábio e tem toda boa vontade para fazer independentemente do dano que ocorre. Este ser é o Criador, o único que é capaz de fazer.

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Maçã


Maçã: Poderosa Aliada contra Gripe

Maçã: Poderosa Aliada contra Gripe

Sempre se falou muito das qualidades da maçã. Recentemente, um trabalho da Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, mostra que a quercetina — substância que aparece em grande quantidade na maçã — pode afastar a gripe. Os estudiosos avaliaram a boa atuação em um grupo de ratos que foram separados dos demais e submetidos à atividade física.

Por ter ação antioxidante, a quercetina presente na maçã preserva as células deixando o organismo imune.

Propriedades da Maçã

A maçã é uma fruta muito nutritiva. Ela contém vitaminas B1, B2, niacina, pectina e sais minerais como fósforo, potássio e ferro. Além disso, é muito rica em substâncias chamadas flavonóides e ácido málico. Essas substâncias diminuem a oxidação do colesterol, impedindo que ele se acumule nas artérias. É rica em quercetina (substância antioxidante) e também ajuda a evitar a formação dos coágulos sanguíneos que provocam derrames. A maçã é composta por um conjunto de substâncias que previnem a formação de radicais livres.

Benefícios da Maçã
-Previne doenças como: intestino preso, gota, diabetes e enfermidades da pele.
-Melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade.
-Purifica o sangue.
-Por ser antioxidante, retarda o envelhecimento.
-Depura o sangue. Por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância.
-Contribui para um sono tranquilo, impede a formação de cálculos, evita a indigestão, previne a infecção da garganta.
-A pectina e potássio evitam o acúmulo de gordura na parede arterial, prevenindo o entupimento das artérias.
-Hidrata o corpo e repõe as energias.

Consumo
A melhor hora para se consumir a maçã é em jejum, momento em que os nutrientes são mais bem aproveitados. Para melhor aproveitamento das suas vitaminas, o ideal é consumir a maçã ao natural com casca, pois é nela que se encontra a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais.

Quantidade recomendada: 1 unidade por dia.



quarta-feira, 22 de agosto de 2012

ANSIEDADE

A ANSIEDADE

 A ansiedade está no topo da lista dos grandes males que afligem a sociedade dos nossos dias.

A ansiedade é um estado emocional de inquietude, medo e perturbação do Sistema Nervoso Central.

CAUSAS

Sociais: Cuidados excessivos com a vida e com o acúmulo de bens materiais; dívidas insolúveis, saúde, etc.
Drogas: Lícitas e ilícitas (álcool, etc.).
Espirituais: Fé vacilante.
Emocionais: Medo, insegurança, desesperança.

SINTOMAS

Físicos: Sudorose, fadiga, cefaléia, taquicardia, nervosismo, etc.
Emocionais: Medo, confusão mental, dificuldade para relaxar, insônia, etc.
Espirituais: Dificuldade para orar, santificar-se e ler a Bíblia.

TRATAMENTO

Medicamentoso: Há remédios para tratar a ansiedade. ( Consulte seu médico)
Físico-emocional: Caminhada, leitura de um bom livro, etc.
Espiritual: Fé, oração, leitura bíblica e esperança em Deus.

Conheça os sintomas  e vença a ansiedade de seu coração.

 A psicologia define a ansiedade como um estado emocional dolorosa, marcada por inquietude, medo e acompanhado por certo grau de perturbação do sistema nervoso. Algumas de suas principais causas são:

1.Fé vacilante. A fé vacilante em Deus é a principal causa da ansiedade (Mateus 6:30-34). Uma fé fraca e inconstante pode resultar em uma série de "medos". São sentimentos de grande inquietação ante um perigo real ou imaginário medo do insucesso, de enfermidades, de rejeição, de perder o emprego, de falência, do futuro, e até da morte (Sl 39.6; Ec 4.6; Lc 10.41; 12.29; 21.34).

2.Cuidados excessivos com a vida. Vejamos os principais:

a) Cuidados com a ascensão social. Querendo ou não, em algumas situações, somos forçados a competir o tempo todo. Na vida profissional, por exemplo, muitos disputam promoções, nem sempre de forma leal. O esforço para se manter em constante ascensão social e profissional é uma das principais causas de ansiedade no mundo moderno.
A inquietação ansiosa de Saul, em razão do sucesso de Davi, trouxe ao rei intensas perturbações e sérios problemas de ordem física, mental e espiritual (1 Sm 18.7-16).

b) Cuidados com o acúmulo de bens materiais. Muitos compram uma casa pequena hoje, desejam outra maior amanhã, depois uma mansão, e mais tarde um castelo (Pv 15.16; 30.15). Segundo a Bíblia, "não há fim" para o trabalho dos homens e "nem os seus olhos se fartam de riquezas" (Ec 4.8). Contudo, somos admoestados pelo Senhor a vivermos uma vida piedosa e cheia de contentamento (Lc 3.14; Fp 4.11; 1 Tm 6.6-8).

Antídoto Eficaz

O melhor e mais eficaz antídoto contra a ansiedade é a confiança inabalável nas palavras de nosso Senhor Jesus. Ele ordenou: "Não vos inquieteis".

A gélida lágrima e o frio soturno da desesperança se dissiparam ante o sussurro da fé de Ana (1 Sm 1.10,13,15). Enquanto orava, o Espírito a confortava: "Não vos inquieteis" (Rm 8.26). A latente dor de Ana era manifestada apenas no altar da oração, refúgio dos oprimidos e ansiosos (Ap 8.3,4). Ela perseverava diante de Deus, mesmo quando as lágrimas e os verbos lhe faltaram (Cl 4.2). O cicio melancólico foi rompido e vencido pela convicção interna de que Deus a ouvira (1 Sm 1.18,19).

"Não vos inquieteis"! O mesmo Deus que socorreu e confortou a Ana é o mesmo que o toma pela mão direita e diz: "Não vos inquieteis"! (Sl 73.23).



quinta-feira, 16 de agosto de 2012

CHÁS


Calmantes Naturais

Calmantes Naturais
Calmantes naturais são muito usados para o combate da ansiedade, stress e irritação causado pelo o dia-a-dia agitado. Durante o dia, somos sujeitos à ansiedade e estresse desnecessários, causados por maus hábitos que se tornam rotina com o decorrer dos dias.
Para combater os males da mente, os médicos costumam receitar remédios como os ansiolíticos, que barram a ansiedade e ajudam a tratar certos tipos de depressão. O perigo é o exagero na hora de recomendar esse tipo de tratamento: entre 2006 e 2010, a venda dos famosos “tarja preta” aumentou 36% no Brasil. Ou seja, a população está mais estressada.
Como alternativa para esse uso excessivo, que pode causar sérios efeitos colaterais e até dependência, alguns apontam para os fitoterápicos, que são feitos com plantas e agem de forma semelhante às drogas sintéticas. Quem nunca ouviu o conselho de tomar chá de camomila para se acalmar?
Na hora de comprar fitoterápicos, procure ficar atento ao rótulo do produto. Nele, há o número de registro da ANVISA. Para ser registrado, o remédio deve passar por testes que comprovam sua eficácia, segurança e qualidade.

Plantas Fitoterápicas

Passiflora, valeriana e erva de São João: esse trio é bastante utilizado pela indústria farmacêutica em fórmulas que tratam casos de depressão leve a moderada. As três plantas contêm substâncias que atuam nos neurônios e diminuem a atividade do sistema nervoso, relaxando o indivíduo.
Em casos em que a ansiedade não é tão grave, um chazinho com plantas pode ser um grande aliado.
Calmantes Naturais
Melissa: Também conhecida como erva-cidreira, tem óleos essenciais que acalmam levemente. Tem efeito sedativo, calmante, espasmolítico, digestivo e sonífero.
Calmantes Naturais
Camomila: A composição da camomila é formada por tanino, cânfora, ácido antêmico e um óleo essencial escuro muito utilizado no tratamento da gota, problemas de circulação, reumatismo e inflamações. Esta flor pode ser usada dentro do travesseiro no combate à insônia, estresse e ansiedade devido a seu papel calmante natural.
Calmantes Naturais
Erva-de-São-João : A eficácia da erva de São João foi comprovada por um estudo do Centro de Medicina Complementar de Munique, que apontou que a erva tem efeito superior ao do placebo e similar aos medicamentos antidepressivos em depressões leves e moderadas.
A utilização da erva de São João não deve ser feita sem orientação médica, especialmente em associação com outros medicamentos. As plantas medicinais funcionam como remédios e por isso não podem ser ingeridas arbitrariamente. Para ter o efeito do chá antidepressivo, tome 3 xícaras do chá por dia.
Calmantes Naturais
Passsiflora: Essa espécie de maracujá ajuda a controlar crises de ansiedade e depressão. Ação relaxante e antidepressiva, analgésica, antiespasmódica, hipotensora e sedativa. Esta planta medicinal também induz o sono e o relaxamento muscular.
Calmantes Naturais
Valeriana: Suas propriedades são extraídas da raiz. O uso da valeriana como calmante natural faz com que haja redução do nervosismo, e proporciona uma noite reparadora de sono.
O tratamento fitoterápico tem demonstrado cada vez mais a sua eficácia. Como qualquer tratamento, requer antes um diagnóstico correto da doença para que a planta utilizada seja eficaz. Vale a pena lembrar que as plantas também tem efeitos colaterais. Consulte sempre um médico para saber a dosagem correta para o seu caso.

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Dicas

Higiene da geladeira

A maioria das doenças transmitidas por meio de alimentos, como infecções e intoxicações, acontece em casa. Um dos perigos é a geladeira.

 A falta de higiene facilita o crescimento de bactérias e fungos e aumenta o risco de doenças. 

Limpá-la é simples: passe uma solução de água e detergente neutro. Use um pano embebido numa mistura com 2 colheres (sopa) de bicarbonato e 1 litro de água morna ou uma solução de vinagre dissolvido em água (meio a meio), pois retira manchas e não deixa cheiro; evite produtos abrasivos e esponjas de aço: eles arranham as paredes e facilitam o alojamento das bactérias e fungos.
Cláudio Lima apresenta o quadro Mais Saúde na TV Verdes Mares (Globo /CE)

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Trabalho voluntário-Faz bem


Voluntariado: ajudar faz bem à saúde

A atuação voluntária aumenta a expectativa de vida para quem auxilia o próximo, evita doenças graves como as cardiovasculares ou o câncer e ainda previne o estresse e a depressão. Para ser um voluntário não são necessários requisitos especiais, apenas motivação e a vontade de ser solidário.
Há pouco tempo, ser voluntário era apenas uma atividade realizada para ajudar os mais necessitados. Hoje, sabe-se que os benefícios para a saúde de quem pratica o voluntariado são significativos e podem até mesmo aumentar a expectativa de vida. De acordo com a Organização das Nações Unidas (ONU), “o voluntário é o jovem ou o adulto que, devido a seu interesse pessoal e ao seu espírito cívico, dedica parte do seu tempo, sem remuneração alguma, a diversas formas de atividades, organizadas ou não, de bem-estar social, ou outros campos”.
Existem várias formas de atuação voluntária, e todas as pessoas em diferentes faixas etárias (de adolescentes a idosos) podem encontrar alguma atividade que cause identificação e a motivação necessária para continuar atuando. “Cada voluntário tem sua motivação interior para continuar atuando, mas identificar-se com a causa, conhecer e vivenciar os resultados das ações empreendidas solidificam a vontade de persistir no trabalho”, afirma Marta Balotin, presidente do Voluntariado do Centro Infantil Boldrini. Portanto, não é necessário ter nenhum requisito especial para ser voluntário, apenas disposição, boa vontade e tempo disponível.
Por que ajudar?
Segundo especialistas, ser um voluntário estimula a preocupação com os outros e faz com que ocorra uma mobilização por causas de interesse comum. Assim, ao estabelecer laços de solidariedade e confiança mútua, o ser humano fica mais fortalecido para enfrentar as crises e torna a sociedade mais unida ao lutar por um objetivo. “É necessário que a pessoa sinta vontade de se doar em prol de uma causa, que esteja disposta a fazer de sua ação algo que transforme ou melhore alguém ou algum lugar. O potencial e as habilidades de cada um irão se somar para que o resultado da ação seja positivo para todos”, relata Marta. Para Minda Nunes, presidente do Centro de Voluntariado de Osasco e Região (CVOR), escolher a área de atuação é fator fundamental: “Ao decidir em qual trabalho voluntário atuará, o indivíduo deve levar em conta os seus interesses pessoais como tempo disponível, motivação e principalmente se combina com a sua personalidade”.
Identificar-se com a causa, e vivenciar os resultados das ações solidificam a vontade de persistir no trabalho
A economista Lúcia Cantão fundou a Organização Não Governamental (ONG) Banco de Alimentos ao perceber que o desperdício nos alimentos no Brasil prejudicava a saúde de milhares de pessoas. Por ter conhecimentos na área, ela notou que esse problema poderia ser amenizado se ações corretas fossem realizadas. A ONG tem como objetivo minimizar os efeitos da fome, combatendo o desperdício e promovendo a educação e cidadania. “Somos todos um, tudo e todos estão relacionados. Não se trata mais só de mim ou você ou daquele outro: é a humanidade como um todo que está em questão. Ninguém deve mais se abster de sua responsabilidade individual de procurar entender e agir em relação à sua parte no processo de construção do ser humano pleno, da natureza e da vida”, afirma.
Doe seu tempo e ganhe qualidade de vida
● Ao ser voluntário, há a oportunidade de se fazerem amigos, viver novas experiências, sem falar na possibilidade de conhecer outras realidades.
● Trabalho voluntário é uma via de mão dupla: ao doar sua energia e criatividade, quem é solidário enriquece sua formação, aprende informações novas e, ainda, vivencia a satisfação de se sentir útil.
● O voluntariado é uma ferramenta de inclusão social – todos têm o direito de ser voluntários. Crianças, jovens, pessoas portadoras de deficiência, idosos e aposentados são exemplos de pessoas que podem e devem ser mobilizados.
● Não há fórmulas nem modelos a serem seguidos. Cada voluntário deve buscar o seu próprio caminho e se sentir realizado com a escolha.
Benefícios para a saúde
Mas como ajudar o outro pode acarretar benefícios para o próprio voluntário? Em 2008, uma pesquisa realizada na Universidade de Michigan (EUA) revelou que o voluntariado aumenta a expectativa de vida das pessoas que querem ajudar o próximo (e não por razões pessoais, como melhorar o currículo, por exemplo). O estudo, que foi realizado com 10 mil pessoas comprovou que os voluntários viveram cerca de quatro anos a mais comparados com as outras pessoas. De acordo com o estudo, liderado por Sara Kornath e Andrea Fuhrel-Forbis, o voluntariado estimula a produção de hormônios que combatem o estresse e geram a sensação de bem-estar que pode diminuir os efeitos da rotina. Consequentemente, evita doenças graves como problemas cardiovasculares e até câncer.
Ser útil para a sociedade é um dos principais motivos para ser solidário
Ser útil para a sociedade é um dos principais motivos para ser solidário. Médicos especialistas recomendam o trabalho voluntário para quem tem depressão e idosos aposentados que não realizam mais as suas atividades. Os familiares podem não gostar da atitude, mas é um dos melhores caminhos para colocar fim à tristeza e à melancolia. “A atividade de voluntariado a que se dedicam alguns indivíduos ao aposentarem-se sustenta a autoimagem de um cidadão útil, afastando- os dos processos depressivos”, afirma Cícero Coimbra, neurologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Para Minda, essa atitude não pode ser forçada ou negada. “O trabalho voluntário é espontâneo e deve ser respeitado, independente da faixa etária do participante. Por isso, o diálogo é fundamental nesses casos”, expõe. Para menores de idade, é necessária a autorização dos pais.
O psiquiatra americano George Vaillant, diretor de pesquisa do departamento de psiquiatria da Universidade de Harvard, conduziu uma pesquisa com centenas de indivíduos no século passado em relação ao estado emocional sustentado ao longo da vida e à manutenção da lucidez após os 80 anos de idade. Após décadas de pesquisa, concluiu-se que aqueles que mostram maior capacidade de sustentar serenidade e ponderação no enfrentamento de problemas similares tornaram- se lúcidos por mais tempo. “Indivíduos que sustentam elevado estresse emocional inibem a produção de neurônios novos e degeneram células nervosas mais rapidamente, devido à produção de neurotoxinas associada ao estado de sofrimento”, explica Coimbra.
O voluntariado estimula a produção de hormônios que combatem o estresse e geram a sensação de bem-estar
Segundo o neurologista, os voluntários mantêm ativa uma região do cérebro que diminui os riscos de depressões, além de aumentar a capacidade de resolver problemas e reduzir progressivamente as chances de terem demências como Alzheimer, por exemplo.
Além dos benefícios para a saúde, há a descoberta e desenvolvimento de potencialidades; aprendizagem de superação; aumento da criatividade e desperta a consciência social e pessoal do voluntário.
Como e por onde começar?
Quem quer atuar como voluntário e não sabe por onde começar pode procurar na web os centros de voluntariados que ficam mais próximos de sua residência. Há várias formas de atuação, e alguns sites oferecem ainda o serviço de busca de endereço com as entidades mais próximas da sua região. De acordo com Silvia Maria Louzã, do Centro de Voluntariado de São Paulo (CVSP), é importante o voluntário saber o que quer fazer. E, além disso, cada voluntário deve pensar quais as habilidades ou talentos que podem compartilhar. Ele precisa avaliar se pode cumprir o tempo de acordo com a sua disponibilidade, e também é necessária muita responsabilidade. O voluntário pode optar por trabalhar com ações individuais ou juntar-se a grupos comunitários. Para conhecer melhor as áreas de atuação, também é possível assistir a uma palestra nos centros de voluntariados. “Há mais de mil organizações sociais cadastradas no Centro de Voluntariado de São Paulo oferecendo oportunidades de ação voluntária na cidade. Há pessoas de todas as idades, mas observamos que as mulheres são mais solidárias, e as áreas de maior atuação são: saúde, educação e assistência social”, relata Silvia.
Contribuindo com a sociedade
O administrador Fernando Duarte sentiu a sua qualidade de vida e o humor alterarem após se tornar voluntário em Brasília (DF). Ele e mais 25 voluntários realizam palestras de motivação em escolas particulares e públicas. “Desde 2001 faço esse tipo de trabalho e senti uma mudança na minha saúde e nos relacionamentos pessoais e até mesmo profissionais. Já fui muito estressado, mas o fato de ajudar outras pessoas e deixar minha marca na sociedade contribuiu e muito para melhorar a minha qualidade de vida”, diz. Já Lívia Guimarães fundou em 2005 a ONG Atuação para auxiliar os jovens nessa fase difícil do vestibular, e hoje atua também com o recolhimento do óleo de cozinha usado para produzir sabão ecológico, e até criaram uma biblioteca comunitária. Ela relata que, ao ajudar, sente-se realizada e repleta de bem-estar. “Quis compartilhar meu momento de pré-vestibular com outros alunos, e surgiu a ONG. A satisfação é muito grande, sou mais feliz ao me doar”, confessa.
Onde atuar
● Igrejas
● Nos bairros e nas comunidades
● Grupos de auto-ajuda
● Programas promovidos por empresas
● Nos hospitais
● Instituições e programas de melhoria da educação
● Instituições e programas voltados para as pessoas portadoras de necessidades especiais
● Instituições e programas que trabalham com a terceira idade
● Nos grupos e organizações de preservação do meio ambiente
● Nos grupos e movimentos de luta contra a violência
● Nos clubes e associações esportivas
● Nos movimentos de luta contra a pobreza
● Em programas promovidos por órgãos governamentais